¿Estas buscando algunos tips sobre cómo protegerse y proteger a otros de contraer el COVID-19? Hemos reunido recomendaciones de la OMS para mantenernos seguros y saludables.

 

Mantente alerta y no entres en pánico.

 

Asegúrate de estar al día con la información más reciente sobre el brote del COVID-19 (esta información está disponible en los sitios web de la OMS y los CDC).

 

 

 

 

 

 

Lávate las manos (¡y mucho!)

Lávate las manos regularmente con agua y jabón durante al menos veinte segundos, o use un desinfectante para manos a base de alcohol.

¿Por qué? Lavarse las manos con agua y jabón o usar un desinfectante para manos a base de alcohol ayuda a eliminar gérmenes y virus en tus manos.

 

 

 

 

Practica el distanciamiento social

Es posible que hayas escuchado la frase “aplanar la curva” cuando se trata de COVID-19. Aquí es donde entra en juego el distanciamiento social. Mantenerse alejado de otras personas y lejos de los espacios públicos reducirá el riesgo de propagación de la

enfermedad. Asegúrate de mantenerte al menos 1 metro (3 pies) de distancia con otras personas incluso si no están tosiendo o estornudando.

¿Por qué? Cuando alguien tose o estornuda, rocía pequeñas gotas de líquido hacia tu nariz o boca que pueden contener el virus. Si estás demasiado cerca, puedes contagiarte, claro si la otra persona que tose tiene la enfermedad.

 

 

Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca.

Lo sé, es un hábito difícil de romper, pero tocarte la cara es una vía rápida para que los virus ingresen a tu sistema.

¿Por qué? Las manos tocan muchas superficies y pueden recoger el virus. Una vez contaminadas, las manos pueden transferir el virus a los ojos, la nariz o la boca. A partir de ahí, el virus puede ingresar a su cuerpo y enfermarte.

 

 

 

Practica la higiene respiratoria

Esto significa cubrirse la boca y la nariz con el codo o pañuelo cuando toses o estornudas. Desecha el pañuelo usado inmediatamente. También puedes usar pañuelos de tela, así los puedes conservar en tu bolsillo y lavar con agua hirviendo. Ten cuidado en donde botas o en qué superficies dejas tus pañuelos sucios.
¿Por qué? ¡Véase más arriba! Las gotas propagan el virus, por lo que ser lo más higiénico posible ayudará a reducir el riesgo de infección.

 

 

Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, busca atención médica lo antes posible

Quédate en casa si no te sientes bien, pero si tienes fiebre, tos y dificultad para respirar, busque atención médica y llame con anticipación a las líneas de emergencias de tu área. Sigue las instrucciones de las autoridad de salud local.
¿Por qué? Las autoridades nacionales y locales tendrán la información más actualizada sobre la situación en tu área. Llamar con anticipación permitirá que tu proveedor de atención médica te dirija rápidamente al centro de salud adecuado o vayan hasta tu casa. Esto también te protegerá y ayudará a prevenir la propagación de virus y otras infecciones.

En resumen, practica buenos hábitos, mantente bien informado y sigue los consejos de tu proveedor de atención médica. Las autoridades nacionales y locales tendrán la información más actualizada sobre el COVID-19, y ellos sabrán asesorarte sobre lo que deberían hacer las personas en tu área para protegerse.