5 formas de practicar el amor propio
Si te encuentras sin pareja, puede ser difícil ver todas las muestras exageradas de amor y afecto romántico. Sin embargo, este es el momento de centrarte realmente en el amor más importante de tu vida: tú mismo. Este es el verdadero amor que nunca te decepcionará.
El amor propio es una necesidad humana básica. El amor propio significa tener una gran consideración por tu propio bienestar, respeto por tu propia felicidad y aprecio por ti mismo. Requiere acciones que apoyen tu crecimiento físico, psicológico y emocional. Es una de las cosas más importantes que puedes practicar para llevar una vida sana y plena. El amor propio es diferente para cada persona, y aunque hay muchos consejos y trucos para poner en marcha una rutina de amor propio consistente, aquí están nuestros cinco principales consejos para practicar el amor propio
Ponte en primer lugar
Ponerse en primer lugar no es egoísta. Es una herramienta fundamental que debe ponerse en práctica con mayor regularidad. A muchos de nosotros se nos ha educado para creer que, para ser un buen hijo, padre o cónyuge, debemos ponernos a nosotros mismos y a nuestras propias necesidades en último lugar después de que las necesidades de los demás estén satisfechas, cuando en realidad es lo contrario. ¿Cómo puedes cuidar de los demás si no te has cuidado a ti mismo? No tengas miedo de tomarte un tiempo para recargarte y refrescarte, incluso cuando los que te rodean demandan atención. Querernos y cuidarnos mejor a nosotros mismos nos permite amar y cuidar a los que nos rodean. Ponte primero tu propia máscara de oxígeno.
Construir límites sanos
Establecer límites saludables requiere práctica y determinación, pero es una habilidad extremadamente importante para todos los ámbitos de la vida. Decir no y poner límites firmes con los demás es una de las mejores maneras de quererse a uno mismo. “No” es una respuesta completa, pero tómate tiempo para practicar el decir no de otras maneras que te hagan sentir cómodo y fuerte. Ten preparadas estas respuestas cuando alguien te exija tiempo y energía. Presta atención a quiénes ignoran o discuten tus límites, y mantente firme en tu respuesta. Quienes te respetan, respetarán tus límites. Y lo que es más importante, no te sientas culpable después de establecer límites. Poner límites es una forma sana de quererse a uno mismo.
Cuida tu cuerpo
Sólo tienes un cuerpo en esta vida. Cuidarlo es una de las mejores formas de practicar el amor propio. Comer bien, beber mucha agua, hacer ejercicio y darse un largo baño son sólo algunas de las formas de mostrarle amor a tu cuerpo. Cuidar tu cuerpo no es una cuestión de vanidad. Es proteger el precioso recipiente que contiene tu mente y tu alma. Debemos reconocer y respetar la conexión mente-cuerpo que tanto influye en nuestro estado mental.
Deja de autocriticarte
Nunca le dirías a tu mejor amigo que es feo, estúpido o fracasado. Entonces, ¿por qué te lo dices a ti mismo? Si no se lo dirías a otra persona, no te lo digas a ti mismo. Pon un límite duro a esa voz crítica interior. Practica la detención del pensamiento y detén esos pensamientos críticos en su camino. Sustituye esos pensamientos negativos por afirmaciones positivas. Piensa en pensamientos amorosos y positivos sobre ti mismo, incluso cuando no te los creas del todo. Pronto llegará el día en que empieces a creerlos. Llena tu mente de pensamientos amorosos y observa cómo florece tu amor propio.
Deja de compararte con los demás
La comparación es el asesino de la felicidad. Eres feliz con tu vida hasta que ves la hermosa vida que tiene otra persona. Sin embargo, su hermosa vida no te quita tu propia vida satisfactoria. Es sólo el acto de comparación el que puede disminuir tu alegría. Siempre habrá alguien con una vida aparentemente “mejor”. Además, recuerda que lo que vemos de la vida de los demás puede no ser exacto. Cuando comparamos nuestras vidas con las de otras personas, no tenemos la imagen completa. En realidad te estás comparando con una fantasía. Deja las comparaciones con los demás y céntrate en la maravillosa vida que tienes.
El amor propio también puede llamarse autocompasión. Ten compasión por ti mismo y deja ir esos pensamientos negativos que te arrastran. El amor propio implica ser amable y comprensivo con nosotros mismos cuando fallamos, en lugar de castigarnos con la autocrítica. Practicar el amor propio es sólo eso: una práctica. Hay que practicarlo constantemente para que se vean los resultados. Amarse y cuidarse a sí mismo es un acto que dura toda la vida y que requiere dedicación y determinación. Tienes que centrarte en el amor que llevas dentro cada día. Estos cinco consejos son simplemente los primeros pasos de un largo y gratificante viaje hacia el amor propio y la aceptación. Recuerda que el viaje hacia el amor propio es tan importante como el destino.
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