Superalimentos para la salud sexual
Ya sea que tu deseo sexual te esté por los suelos o simplemente estes buscando un poco más de impulso en el dormitorio, tu dieta puede desempeñar un papel importante en la forma en que tu deseo sexual aumenta o disminuye. Si bien algunas personas nacen con un impulso sexual que siempre está activado, otras pueden necesitar ocasionalmente una mano para ponerse a tono. Si bien las ostras y los higos son deliciosos, existen otros alimentos, superalimentos, que pueden hacer que la sangre fluya y te mantenga preparado y listo para la acción.
Qué son los super alimentos?
Los superalimentos son una clase especial de alimentos que son particularmente densos en nutrientes, pero bajos en grasas malas y en exceso de calorías. Esencialmente, son alimentos que debes incluir en tu dieta de forma regular.
Los superalimentos son prácticamente una religión para los nutricionistas. Puedes encontrar superalimentos para aumentar el poder del cerebro, la salud física, la belleza … ¡lo que sea! Por lo tanto, es lógico que exista una clase especial de alimentos que también le darán un empujón a tu salud sexual.
¡Echemos un vistazo a siete superalimentos que pueden ayudar a encenderte y prender fuego a la cama!
Sandía
Este dulce regalo del verano es más que sexo en tus labios. La sandía también contiene un aminoácido que ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que significa una mejor circulación y un mayor flujo sanguíneo para todos tus momentos felices.
Alimentos ricos en potasio
¡Busca potasio adicional donde sea que puedas obtenerlo! Hay muchos alimentos que contienen potasio: aguacate, patatas, espinacas, albaricoques secos, agua de coco y (¡por supuesto!) el falo favorito de todos: los plátanos. Cuando tu potasio baja, puede hacer que tus electrolitos se alteren e interfieran con tu presión arterial. Sin una presión arterial saludable, no obtendrás el flujo sanguíneo que necesitas para mantenerte activo y listo para la acción. Del mismo modo, debes evitar la cirugía o los alimentos ricos en grasas que también pueden hacer que tu presión se dispare.
Almendras
Las almendras son súper ricas en vitamina E y los alimentos ricos en vitamina E aumentan la producción de hormonas sexuales. Todas las nueces y semillas tienen cierto nivel de vitamina E, pero las almendras contienen la mayor parte, ¡y son deliciosas para empezar!
Chocolate negro
¡Ahora vamos a lo bueno! El chocolate es una excepción a la regla sin azúcar ni grasa, porque tiene muchos beneficios excelentes que superan a los malos. Al igual que el vino tinto, el chocolate negro contiene importantes antioxidantes, pero es posible que no sepas que comer chocolate negro también te dará un aumento de serotonina como ningún otro. No solo eso, recibirás una inyección de endorfinas, y juntas pueden elevar tu deseo sexual por las nubes. No necesitas engullir una tableta de chocolate al día para obtener los beneficios, una onza o dos (70% de cacao o más) harán el trabajo. Dato curioso: ¡comer chocolate negro produce ondas cerebrales similares a recibir un beso!
Café
No te emociones demasiado, este no es un pase gratuito para beber diez tazas de mezcla oscura al día. Demasiada cafeína restringe el flujo sanguíneo y puede hacer que tu libido caiga en picado. Pero, con moderación, beber de 2 a 3 tazas de café todos los días puede ayudar a aumentar tu deseo sexual y darte energía donde más la necesitas.
Azafrán
El azafrán es conocido por su tono naranja brillante, pero también tiene fuertes beneficios sexuales, especialmente para las personas que toman antidepresivos. Los antidepresivos pueden sofocar tu deseo sexual, pero los estudios han demostrado una mejora notable en las personas que toman tan solo 30 mg de azafrán al día. No solo ayuda a la libido, también puede aumentar la resistencia y la energía en la cama.
Huevos
Los huevos son uno de los superalimentos más fáciles de incorporar a tu dieta y están repletos de proteínas y vitaminas saludables. Los huevos equilibran tus niveles hormonales y también tienen muchos combatientes del estrés como las vitaminas B5 y B6. Además de todo eso, los huevos pueden aumentar tu libido y deseo sexual.
Nueces
Las nueces en general son una excelente manera de obtener energía, proteínas y minerales adicionales. Los frutos secos como las almendras y las pistas son una fuente natural de zinc, manganeso y cobre, los cuales mejoran el flujo sanguíneo y lo mantienen animado y listo para la acción. Las nueces también son conocidas por mejorar la calidad y el recuento de los espermatozoides.
Zinc
El zinc es otra forma de mejorar el flujo sanguíneo a los órganos principales de tu cuerpo y puede mejorar las dificultades de erección. Si bien puedes tomar suplementos, las verduras de color verde oscuro son una fuente rica y natural de zinc. Los cereales integrales, los lácteos, el brócoli y los champiñones también son excelentes formas de incorporar el zinc.
