Kann Oversharing Deine psychische Gesundheit schädigen?
Wenn es so aussieht, als würde die ganze Welt ihr Leben in sozialen Medien verbringen, scheint das Konzept des „Oversharing“ (übermäßiges Teilen) ein unvermeidbares Ergebnis zu sein. Wie kann jemand nicht übermäßig teilen, wenn für viele Menschen, die Dokumentation des Alltags eine so große Priorität hat? Jeden Tag wenden sich gewöhnliche Menschen an ein unsichtbares Publikum von Hunderten, Tausenden oder sogar Hunderttausenden, und die Versuchung, sich für ein Feedback oder ein Like an diese zu richten, ist sehr real. Es kann beinahe süchtig machen. Du teilst wichtige Momente Deines Lebens mit diesen anonymen Anhängern – natürlich kennen sie Dich. Du hast also mal einen schlechten Tag und wendest Dich nun an Deine sozialen Netzwerke, um ein wenig Dampf abzulassen. Daran ist nichts falsch, oder? Du schimpfst auf Twitter oder filmst Dein mit Tränen bedecktes Gesicht begleitet von melancholischer Musik auf Tik-Tok und voila! Die Menschen strömen herbei, um ihre Unterstützung und ihre guten Wünsche anzubieten. Und mit jedem neuen Like oder Kommentar spürst Du, wie sich Deine Stimmung verbessert.
Das schwierige dabei ist … das wahre Problem wurde nie angesprochen. Die Gefühle der Traurigkeit oder der Isolation sind immer präsent, nur vorübergehend von unsichtbaren Händen und Emojis mit rotem Herzen in Schach gehalten. Und nach dem ersten Hoch, das Du aus den Feedbacks der soziale Medien erhalten hast, bist Du dennoch allein. Und während Du vielleicht Deine Follower hinter Dich zu wissen glaubst, können Sie ihre Unterstützung und ihre guten Wünsche nicht für immer aufrecht erhalten. Schlimmer noch, wenn Du nicht die erwartete Antwort erhalten hast und die Anzahl der Personen, die Dir an diesem schlechten Tag Trost gespendet haben, weitaus geringer ist als erwartet. Was nun? Dein Tag wurde vielleicht sogar ein kleines bisschen schlechter.
Nehmen wir für einen Moment an, dass Du, anstatt Dich an soziale Medien zu wenden, um Deine Trauer, Frustration oder sogar Freude zu teilen, den Hörer abgenommen und einen Freund angerufen hast, der Dir tatsächlich zugehört und auch geantwortet hat, um an einem Teil Deiner emotionalen Belastung teilzuhaben und es mit zu tragen. Das ist eine Veröffentlichung. Es ist ein tatsächlich gesunder Ausdruck Deiner Emotionen, da Du jetzt eine Person hast, die sich tatsächlich um Dich kümmert. Du fühlst Dich nicht nur besser, Dir geht es wirklich besser.
Aber kurzfristig wünschen diese Scharen von Fremden „dir alles Gute, Süße!“. Ist ziemlich verlockend, nicht wahr?
Was ist Oversharing (übermäßiges Teilen)?
Oversharing kann sich auf eine beliebige Anzahl von Dingen beziehen – zu viel Posting, zu viele persönliche Details oder sogar ein Übermaß an Alltäglichem. Ich bin nicht stolz zu sagen, dass ich selbst viel zu viele dieser “Was ich an einem Tag esse” -Tik-Toks gesehen habe, die bis zu einem gewissen Grad unterhaltsam, aber auch völlig sinnlos sind. Wen interessiert es, was ein Fremder an einem Tag isst? Aber sie posten immer noch und wir schauen immer noch zu.
Dies ist die unschuldigste Form des Oversharing: Es macht Spaß, es ist albern und es tut niemandem weh. Wenn jedoch tiefere Probleme auftreten und Du feststellst, dass Du Dich einfach nicht von Deinem Smartphone fernhalten kannst, um es in die Welt hinaus zu schreien, kann ein Oversharing psychisch schädlich werden.
Das Problem mit der Unterstützung aus den sozialen Medien in schwierigen Zeiten ist, dass sie so flüchtig und hohl ist. Während es vielleicht Follower gibt, die wirklich mit Deinen Problemen beschäftigt sind und wirklich ihre Unterstützung senden möchten, sind Likes und Kommentare letztendlich nur ein Pflaster, das sich leicht ablösen lässt, bis zum nächsten Like- oder Kommentartreffer und eine neue Welle der Anerkennung Dich überflutet. Am Ende bist Du jedoch der einzige, der Deine emotionale Belastung Schultern kann.
Finde Deine Balance
Aus folgenden Gründen ist es so wichtig, ein gesundes Gleichgewicht zwischen dem Teilen Deines Alltags und dem Teilen Deiner Gefühle herzustellen. Hast Du gerade Dein Lieblings-Karamell-Macchiato mit Eiscreme bei Starbucks gekauft, nur um es zwischen Deinen Fingern gleiten zu lassen und es dann in einem klebrig-süßen Schlagsahne-Pansche auf dem Vordersitz Deines Autos explodiert? Nun dies ist ein GROSSARTIGES Problem mit dem Deine Follower umgehen können. Es ist frustrierend und Du bist sauer, aber Du weißt, dass Du durch das Teilen Sympathie und vielleicht sogar ein bisschen Humor hervorrufen wirst. Auch dies wird vorübergehen und keinen Schaden anrichten (außer vielleicht für Deine Autopolster und Deine Koffeinsucht). Aber wenn Du Dich in einer wirklich problematischen Situation befindest, in der tiefere Probleme vorliegen und Du ernsthaften Schmerz verspürst … halte diesen Beitrag zurück. Gestatte Dir ein paar Tränen, ohne einen Selfie zu machen. Lass das Problem zunächst bei Dir Ruhen und kontaktiere einen Freund oder Freundin. Oder ruf Deine Mutter, Deinen Therapeuten oder einfach Denjenigen an, der Dir echte Unterstützung bieten kann. So kinomäßig ein tränenbeflecktes Gesicht auch sein mag, es gibt eine Zeit, wo man es einfach für sich behalten muss, um daran arbeiten zu können und auf eine gesunde Art und Weise die Wurzel des Problems anzupacken. Deine Follower können warten, und Du bist es Dir selbst schuldig, Deine Privatsphäre zu schützen.
Wo Du Hilfe finden kannst
Selbst wenn Du das Gefühl hast, ganz allein zu sein, gibt es Hilfe und echte Menschen, die bereit sind, zuzuhören. Bist Du ein Influencer, der Hilfe oder Unterstützung sucht? Die Telegram Gruppe von FanCentro ist ein großartiges Tool, um andere Adult Performer zu erreichen, die möglicherweise mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind. Wenn Du eine Sexarbeiterin bist, die sich isoliert fühlt oder an Depressionen leidet, ist Pineapple Support eine weitere wunderbare Hilfe.
