Le Partage Excessif Peut-il Nuire Votre Santé Mentale?
Lorsqu’il semble que le monde entier vit sa vie sur les réseaux sociaux, le concept de « partage excessif » peut sembler un résultat inévitable. Comment peut-on ne pas trop partager quand, pour de nombreuses personnes, la documentation de la vie quotidienne est une priorité absolue ? Chaque jour, des gens ordinaires s’adressent à un public invisible de centaines, voire des milliers, voire des centaines de milliers, et la tentation de se tourner vers cette chambre d’écho pour un remontant est bien réelle. C’est addictif. Vous partagez des moments importants de votre vie avec ces adeptes sans visage – bien sûr, ils vous connaissent. Bien sûr, ils comprendront. Vous passez donc une mauvaise journée et vous vous tournez vers vos réseaux sociaux pour vous évader un peu. Rien de mal à ça, non? Vous partagez un discours sur Twitter ou filmez votre visage baigné de larmes sur une musique mélancolique sur Tik-Tok et voilà ! Les gens se rendent pour offrir leur soutien et leurs meilleurs vœux. Avec chaque nouveau j’aime ou commentaire, vous pouvez sentir votre esprit bouger.
Mais le fait est que… le vrai problème n’a jamais été abordé. Les sentiments de tristesse ou d’isolement sont toujours là, juste temporairement tenus à distance par des mains invisibles et des emojis avec des cœurs rouges. Et après le sommet initial que vous obtenez grâce aux offres de validation sur les réseaux sociaux, vous vous retrouvez seul. Et bien que vous ayez votre chambre d’écho derrière vous, leur soutien et leurs souhaits ne peuvent pas vous supporter éternellement. Pire encore, lorsque vous n’obtenez pas la réponse que vous attendiez, et que le nombre de personnes impliqués dans votre mauvaise journée est bien inférieur à ce que vous attendiez. Maintenant quoi ? Votre journée est devenue encore pire.
Maintenant, supposons un instant que, plutôt que de vous tourner vers les médias sociaux pour partager votre douleur, votre frustration, ou même votre joie, vous avez pris le téléphone et appelé un ami qui vous a réellement écouté et répondu, se permettant de prendre une partie de votre fardeau émotionnel et vous aider à le porter. C’est une libération. C’est une expression réelle de ces émotions de manière saine, car vous avez maintenant une exutoire qui se soucie réellement de vous. Vous ne vous sentez pas seulement mieux, vous êtes mieux.
Mais à court terme, ces foules de «Je vous souhaite bonne chance, gars ! » étrangers est assez tentant, non?
C’EST QUOI PARTAGE EXCESSIF ?
Le partage excessif peut faire référence à un certain nombre de choses – trop de publications, trop de détails personnels ou même un excès du banal. Je ne suis pas fier de dire que j’ai moi-même regardé beaucoup trop de ces Tik-Toks « Ce que je mange en un jour », qui sont divertissants dans une certaine mesure, mais aussi totalement inutiles. Qui se soucie de ce qu’un étranger mange en un jour ? Mais ils les postent toujours, et nous les regardons toujours.
Cela c’est la forme la plus innocente de partage excessif : c’est amusant, c’est idiot et cela ne fait du mal à personne. Mais lorsque des problèmes plus profonds surviennent et que vous constatez que vous ne pouvez pas vous éloigner de votre téléphone pour le crier au monde, le partage excessif peut devenir psychologiquement dangereux.
Le problème avec le support des médias sociaux en période de difficulté est qu’il est si éphémère et si vide. Bien qu’il puisse y avoir des adeptes qui sont vraiment investis de vos problèmes et souhaitent sincèrement envoyer leur soutien, les likes et les commentaires ne sont finalement qu’un pansement qui se décolle facilement jusqu’à ce que votre prochain like ou commentaire frappe et qu’une nouvelle vague de reconnaissance vous submerge. En définitive cependant, le seul à porter votre fardeau émotionnel, c’est vous.
TROUVEZ VOTRE ÉQUILIBRE
C’est pourquoi il est si important de trouver un équilibre sain entre le partage de votre vie et le partage de vos sentiments. Vous venez d’acheter votre macchiato au caramel glacé préféré chez Starbucks pour le faire tomber de vos doigts et exploser dans une crème fouettée de sucre collante sur le siège avant de votre voiture ? C’est un GRAND problème à gérer pour vos abonnés. C’est frustrant et vous êtes énervé, mais vous savez qu’en le partageant vous allez susciter de la sympathie et peut-être même un peu d’humour. Cela aussi passera et aucun mal ne sera fait (sauf pour votre sellerie et votre dépendance à la caféine). Mais si vous vous trouvez dans une situation vraiment problématique, où des problèmes plus profonds sont présents et que vous ressentez vraiment une véritable douleur… gardez pour vous ce post. Permettez-vous de pleurer sans prendre un selfie. Laissez le problème reposer et faites d’abord de la sensibilisation. Appelez un ami, appelez votre maman, appelez votre thérapeute, appelez toute personne qui peut vous offrir un réel soutien. Même si un visage baigné de larmes peut être si cinématographique, il est temps de le garder pour vous et de travailler à traiter la racine du problème de manière saine. Vos abonnés peuvent attendre et vous vous devez de conserver votre vie privée.
OU TROUVER DE L’AIDE
Même si vous avez l’impression d’être totalement seul, il y a de l’aide et de vraies personnes prêtes à écouter. Êtes-vous un influenceur à la recherche d’aide ou de soutien ? Le groupe Telegram de FanCentro est un excellent outil pour rejoindre d’autres artistes adultes qui peuvent être confrontés à des problèmes similaires. Si vous êtes une travailleuse du sexe qui se sent isolée ou qui souffre de dépression, Pineapple Support est une autre merveilleuse ressource pour vous aider.
